父母學(xué)堂
談一談我們?yōu)楹螘恢?/h2>
本文Tag標(biāo)簽：睡眠??
許多人都曾經(jīng)有過失眠的經(jīng)驗(yàn)，在床上躺了好幾個(gè)小時(shí)，試過了喝牛奶、數(shù)羊等方法都沒效，不管怎么作就是睡不著，這樣的經(jīng)驗(yàn)真是令人覺得非常得困擾與挫折。其中有些人是因?yàn)橥庠谇榫乘斐傻亩虝菏?，例如最近工作壓力太大或有感情因素困擾，這些情形通常會在壓力消失后的幾天內(nèi)就會自行改善，因此并不需要就醫(yī)。但是如果失眠的情形持續(xù)數(shù)周，而且造成白天的精神不濟(jì)，情緒變得煩躁不安，那就可能需要接受精神科醫(yī)師的評估了。
失眠的評估首先是要找出原因，有些內(nèi)外科的問題可能會導(dǎo)致失眠，例如：呼吸系統(tǒng)、心臟循環(huán)系統(tǒng)、及內(nèi)分泌系統(tǒng)等身體疾病，都有可能使得睡眠受到影響，因此需要加以評估來排除是由于身體疾病導(dǎo)致失眠的可能性。此外，有些精神疾病也可能會有睡眠障礙，例如：憂郁癥、焦慮癥、及物質(zhì)濫用等，如果沒有將背后的原因找出來，針對根本的病癥來加以治療，只是單純地給予安眠藥物嘗試改善其睡眠，可能會導(dǎo)致病人對于安眠藥物反應(yīng)不佳，雖然藥量越吃越重，可是效果卻越來越差；所以此類病人其實(shí)還需要接受其他種精神藥物（例如：抗憂郁劑、或抗焦慮劑）的治療，當(dāng)他的根本病癥改善時(shí)，他的失眠情形便會獲得改善。
除此之外，失眠多半是由于外在壓力或個(gè)人性格所造成，因此需要找出壓力的來源并加以紓解，并且培養(yǎng)良好的睡眠衛(wèi)生習(xí)慣。如果除了上述方法，還需要使用藥物來改善睡眠時(shí)，建議不要自行到藥局買來路不明的安眠藥服用，以免影響到身體健康。最好是能夠前往醫(yī)院就醫(yī)，接受精神科醫(yī)師的評估，再依照你的情形給予適當(dāng)?shù)闹委煟@樣對你的健康才有保障。
許多人都曾經(jīng)有過失眠的經(jīng)驗(yàn)，在床上躺了好幾個(gè)小時(shí)，試過了喝牛奶、數(shù)羊等方法都沒效，不管怎么作就是睡不著，這樣的經(jīng)驗(yàn)真是令人覺得非常得困擾與挫折。其中有些人是因?yàn)橥庠谇榫乘斐傻亩虝菏?，例如最近工作壓力太大或有感情因素困擾，這些情形通常會在壓力消失后的幾天內(nèi)就會自行改善，因此并不需要就醫(yī)。但是如果失眠的情形持續(xù)數(shù)周，而且造成白天的精神不濟(jì)，情緒變得煩躁不安，那就可能需要接受精神科醫(yī)師的評估了。
失眠的評估首先是要找出原因，有些內(nèi)外科的問題可能會導(dǎo)致失眠，例如：呼吸系統(tǒng)、心臟循環(huán)系統(tǒng)、及內(nèi)分泌系統(tǒng)等身體疾病，都有可能使得睡眠受到影響，因此需要加以評估來排除是由于身體疾病導(dǎo)致失眠的可能性。此外，有些精神疾病也可能會有睡眠障礙，例如：憂郁癥、焦慮癥、及物質(zhì)濫用等，如果沒有將背后的原因找出來，針對根本的病癥來加以治療，只是單純地給予安眠藥物嘗試改善其睡眠，可能會導(dǎo)致病人對于安眠藥物反應(yīng)不佳，雖然藥量越吃越重，可是效果卻越來越差；所以此類病人其實(shí)還需要接受其他種精神藥物（例如：抗憂郁劑、或抗焦慮劑）的治療，當(dāng)他的根本病癥改善時(shí)，他的失眠情形便會獲得改善。
除此之外，失眠多半是由于外在壓力或個(gè)人性格所造成，因此需要找出壓力的來源并加以紓解，并且培養(yǎng)良好的睡眠衛(wèi)生習(xí)慣。如果除了上述方法，還需要使用藥物來改善睡眠時(shí)，建議不要自行到藥局買來路不明的安眠藥服用，以免影響到身體健康。最好是能夠前往醫(yī)院就醫(yī)，接受精神科醫(yī)師的評估，再依照你的情形給予適當(dāng)?shù)闹委煟@樣對你的健康才有保障。
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